Gan và thận là hai cơ quan nội tạng quan trọng, chịu trách nhiệm lọc độc tố và duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Khi chức năng gan thận suy yếu, bạn có thể gặp các triệu chứng như mệt mỏi, da xỉn màu, tiểu đêm hoặc đau lưng. Vậy uống gì mát gan bổ thận? Theo ông Nguyễn Thành Sử – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y về Gan và Thận – Tiết niệu tại Dược Bình Đông – việc lựa chọn đồ uống phù hợp đóng vai trò then chốt trong việc hỗ trợ thải độc, tăng cường sức khỏe gan thận. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết, dễ hiểu về những loại đồ uống tốt nhất cho gan và thận, dựa trên nguyên tắc Đông y kết hợp khoa học hiện đại, giúp bạn dễ dàng áp dụng để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Hãy cùng khám phá!
1. Uống đủ nước lọc – Nền tảng bảo vệ gan và thận
Nước lọc là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả nhất để hỗ trợ gan và thận. Theo Hiệp hội Thận học Mỹ, thiếu nước làm tăng nồng độ độc tố trong máu, gây áp lực lớn lên gan và thận. Nước chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể, tham gia vào mọi quá trình trao đổi chất, giúp enzyme gan phân giải độc tố và thận lọc máu hiệu quả hơn. Uống đủ nước không chỉ giảm mệt mỏi mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Lợi ích cụ thể:
- Hỗ trợ gan phân hủy chất độc, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.
- Giúp thận lọc và bài tiết độc tố qua nước tiểu, giảm nguy cơ sỏi thận.
- Cải thiện làn da, giảm mụn do nóng trong.
Cách uống nước đúng cách:
- Lượng nước: 2-2.5 lít/ngày, tùy theo cân nặng và hoạt động. Nước ấm dễ hấp thụ hơn nước lạnh.
- Tư thế: Ngồi khi uống để nước đi thẳng vào dạ dày, giảm áp lực cho thận.
- Thời điểm: Uống từng ngụm nhỏ, chia đều trong ngày. Một ly nước ấm buổi sáng kích thích thải độc gan và khởi động thận.
- Lưu ý: Tránh uống nhiều khi ăn để không ảnh hưởng tiêu hóa. Người bệnh thận cần tham khảo bác sĩ để tránh quá tải.
Hình ảnh: Người phụ nữ cầm ly nước lọc trong suốt, biểu cảm sảng khoái.
Đọc thêm: Uống nhiều nước có tốt cho thận không? hoặc Hậu quả khi uống ít nước để tránh sai lầm phổ biến. Bắt đầu từ nước lọc, bạn đã đặt nền tảng vững chắc cho gan và thận khỏe mạnh.
2. Trà thảo dược và nước mát – Hỗ trợ thải độc tự nhiên
Trà thảo dược là phương pháp Đông y truyền thống, được ông Nguyễn Thành Sử đánh giá cao vì khả năng thanh nhiệt, lợi tiểu và bảo vệ gan thận. Khoa học hiện đại cũng xác nhận, các polyphenol trong thảo dược giúp chống oxy hóa, giảm viêm và bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương. Những loại trà này không chỉ làm mát cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình lọc độc, phù hợp cho người bị nóng trong hoặc gan thận yếu.
Các loại thảo dược nổi bật:
- Râu ngô: Lợi tiểu tự nhiên, giảm viêm gan, hỗ trợ thải độc, ngăn ngừa sỏi thận.
- Diệp hạ châu (cây chó đẻ): Hạ men gan, bảo vệ tế bào gan, tăng cường chức năng thận – được Viện Dược liệu Việt Nam nghiên cứu công nhận.
- Atiso: Mát gan, lợi tiểu, giảm cholesterol, cải thiện chức năng thận.
Hình ảnh: Cây Diệp hạ châu xanh tươi bên tách trà thảo dược nghi ngút khói.
Nước mát từ thuốc nam dễ chế biến:
- Nhân trần: Thanh nhiệt, lợi mật, bảo vệ gan khỏi nhiễm mỡ, giảm huyết áp.
- Rau má: Làm mát cơ thể, giảm mụn do gan nóng, hỗ trợ thanh lọc.
- Đậu đen, đậu xanh: Chứa chất chống oxy hóa, giải độc gan, tăng cường chức năng thận.
Ngoài ra, các thảo dược như mã đề, cà gai leo, bồ công anh, hoa cúc cũng có thể pha trà, hỗ trợ cả gan và thận. Lưu ý: Pha loãng, uống ấm, không lạm dụng. Tìm hiểu thêm: Thuốc nam có ảnh hưởng đến gan không? hoặc Loại lá giúp mát gan bổ thận để chọn đúng loại trà.
3. Nước ép và sinh tố – Nguồn dinh dưỡng tự nhiên cho gan thận
Nước ép và sinh tố từ rau củ quả bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp gan thận thải độc tự nhiên và tăng cường đề kháng. Theo chuyên gia dinh dưỡng, các loại nước ép giàu vitamin C và chất xơ kích thích enzyme gan, hỗ trợ thận lọc máu và giảm viêm hiệu quả hơn so với nước lọc thông thường.
Các loại nước ép/sinh tố tốt nhất:
- Táo: Chứa axit malic và vitamin C, thanh lọc gan, hỗ trợ thận lọc máu.
- Cam, chanh: Giàu vitamin C, kích thích enzyme gan, lợi tiểu, thải độc qua nước tiểu.
- Lê: Nhiều nước và xơ, giảm gánh nặng thận, chống viêm gan.
- Dứa: Giảm viêm, cân bằng điện giải, ngừa sỏi thận.
- Việt quất: Bảo vệ gan khỏi gốc tự do, ngăn viêm đường tiết niệu, giảm vi khuẩn bám dính.
Lưu ý khi sử dụng:
- Không thêm đường để tránh tăng gánh nặng gan.
- Ưu tiên ép tươi, tránh nước ép đóng chai chứa chất bảo quản.
- Uống 1-2 ly/tuần, kết hợp chế độ ăn cân bằng.
Sản phẩm hỗ trợ từ Dược Bình Đông – Long đởm giải độc gan
Ngoài các giải pháp tự nhiên, thị trường hiện nay cung cấp nhiều sản phẩm hỗ trợ gan thận, giúp tăng cường thải độc và cải thiện sức khỏe tổng thể. Ông Nguyễn Thành Sử khuyến nghị chọn sản phẩm uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn.
Long đởm giải độc gan Bình Đông là sản phẩm nổi bật từ Dược Bình Đông, kết hợp công thức Đông y cổ truyền với dây chuyền sản xuất hiện đại đạt chuẩn GMP. Sản phẩm chứa các dược liệu quý như nhân trần, diệp hạ châu, giúp thanh nhiệt, bảo vệ gan khỏi độc tố, hỗ trợ thận lợi tiểu.
Lợi ích của Long đởm giải độc gan:
- Giảm nóng trong, cải thiện làn da, giấc ngủ.
- Hỗ trợ chức năng gan thận, tăng đề kháng.
- Dạng siro dễ uống, phù hợp người lớn tuổi hoặc khó nuốt viên.
Lưu ý khi sử dụng:
- Uống đúng liều, không lạm dụng.
- Kết hợp lối sống lành mạnh: ăn nhạt, ngủ đủ, tránh rượu bia.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bệnh lý nền.
Đọc thêm: Các loại thức uống tốt cho gan và thận
Kết luận
Bảo vệ gan và thận không cần phức tạp – từ nước lọc, trà thảo dược, nước ép đến sản phẩm uy tín như Long đởm giải độc gan Bình Đông. Những lựa chọn này không chỉ đáp ứng nhu cầu thải độc mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da sáng mịn. Theo lời khuyên từ ông Nguyễn Thành Sử, hãy bắt đầu từ thói quen uống đúng và chọn sản phẩm chất lượng để gan thận luôn khỏe. Áp dụng ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!
——————
Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Sử, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y về Gan và Thận – Tiết niệu tại Dược Bình Đông
Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y tại Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường Phú Định, TP.HCM
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Sử – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
Lương y Nguyễn Thành Sử 